Pautas para controlar la hipertensión arterial, que ya afecta a 1.280 millones de personas

Una de las patologías más comunes entre las personas mayores es la hipertensión arterial. La ausencia de síntomas que caracteriza a esta enfermedad hace que pase desapercibida hasta que provoca graves consecuencias como enfermedades renales, cerebrales o cardiovasculares, como infartos o accidentes cerebrovasculares. carrera.

Esta situación ha llevado a Organización Mundial de la Salud junto con College London, para llevar a cabo el primer análisis exhaustivo del mundo de las tendencias en la prevalencia, detección, tratamiento y control de hipertensión.

Gracias a este trabajo se ha comprobado que el número de adultos de entre 30 y 79 años que padece hipertensión ha pasado de 650 millones a 1.280 millones en los últimos treinta años. Y lo que es más grave, más de la mitad de los que padecían hipertensión no lo sabían.

• “Mantener estabilizada la presión arterial debe ser la prioridad de la población anciana hipertensa. Para ello, pueden ayudarse de tratamientos farmacológicos como los betabloqueantes o los diuréticos, así como cambios en el estilo de vida”, explica la Doctora Liseth Teresa De Abreu de salud azul.

Pero, además de la medicación, hay una cuestión vital para este especialista, y es lo que debemos hacer si ya hemos tenido algo de hipertensión:

• “Debemos medir diariamente el nivel de tensión en el hogar. Y también debemos visitar al médico periódicamente para monitorear el estado de salud y asegurarnos de que no haya un aumento imprevisto que pueda poner en peligro la salud del paciente”.

Pautas para el control de la presión arterial en los ancianos

Para que el estrés de las personas mayores esté bien controlado y no les provoque ningún susto, los expertos de Sanitas Mayores han elaborado una serie de recomendaciones que sirven como complemento ideal a la medicación prescrita para controlar la hipertensión arterial:

• Coma una dieta saludable. La dieta de este tipo de pacientes debe ser rica en alimentos como frutas, verduras, frutos secos, cereales integrales, pescado azul y carnes magras. Este tipo de productos ayudan a proteger tanto el corazón como las arterias.

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También hay que controlar la cantidad de sal yodada y no consumirla en exceso. Se puede sustituir por especias.

• realizar ejercicio fisico. Siempre que esté de acuerdo con su médico, caminar, nadar o andar en bicicleta son buenas opciones para mantenerse activo y tratar la presión arterial alta.

• controlar el nivel de peso. Y exceso de grasaespecialmente en la parte abdominal, aumenta el riesgo de que aumente la presión arterial.

Para evitarlo, es fundamental cumplir con las dos primeras recomendaciones ya vistas.

• Evite fumar y consumir bebidas alcohólicas. Estos malos hábitos son perjudiciales porque provocan subidas y bajadas drásticas e inesperadas de la presión arterial.

• Evitar el estrés. Las situaciones estresantes eventualmente hacen que aumente la presión arterial. La causa es que en momentos de estrés el cuerpo produce una serie de hormonas que elevan la presión arterial para que el corazón lata más rápido y los vasos sanguíneos se estrechen.

• Medición continua de la presión arterial. Por último, es fundamental que la presión arterial del anciano se controle todos los días para poder actuar rápidamente ante cualquier irregularidad, ya sea un mal control de la presión arterial o cambios en el estilo de vida que requieran un ajuste de la dosis del medicamento. .