Por qué orino tanto: 8 explicaciones

Orina unas 8 veces al día y despertarse por la noche para orinar Puede parecer exagerado, pero en realidad es una Cantidad bastante típica.

Por supuesto, dado que factores como la cantidad de líquido que bebe cada día, los cambios físicos asociados con el envejecimiento y ciertas enfermedades también juegan un papel, frecuencia de micción Puede variar bastante de persona a persona.

Superar esos números, hacer más de 8 viajes al baño en un día no genera automáticamente preocupación. Pero el necesidad frecuente de orinar que interrumpe su vida e interfiere con las actividades diarias podría estar relacionado con desencadenantes dietéticos o sugerir una condición de salud subyacente.

¿Por qué te levantas a orinar varias veces por la noche? Causas y remedios

Aquí hay 8 razones que pueden ayudar a explicar porque tienes que orinar tantoy cómo abordar estas causas.

1. Dieta

Su necesidad constante de orinar puede estar relacionada con lo que comes.

Muchos alimentos y bebidas pueden irritar la vejiga, causando micción frecuente y urgente y espasmos o dolor en el área. Alguno irritantes comunes de la vejiga incluir:

• Alcohol
• té y café
• frutas cítricas
• jugos de fruta
• Chocolate
• La comida picante
• Tomates
• Vinagre

Fumar también puede irritar la vejiga. y contribuir a la micción frecuente.

Qué hacer al respecto

A dieta en el que se eliminan los irritantes de la vejiga puede ser un buen punto de partida. Consiste en dejar de tomarlos hasta que desaparezcan los síntomas, y luego reintroducir cada alimento uno por uno para identificar qué puede causar la irritación del problema.

2.Diabetes

A diabetes no controlada se ira su nivel de glucosa en la sangre es constantemente altoque puede causar micción frecuente.

Cuando esto sucede, los riñones no pueden reabsorber toda la glucosa. Parte termina en la orina, donde atrae más agua, creando un mayor volumen y teniendo que micción excesiva.

Qué hacer al respecto

controlar el nivel de azúcar en sangre pueden ayudar a tener que orinar con menos frecuencia. Algunos pasos importantes que puede tomar para lograr esto incluyen:

• hacer ejercicio regularmente: las directrices actuales para los adultos, recomiende hacer al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad vigorosa, si puede, a la semana. También aconsejan entrenamiento de fuerza para todos los grupos musculares principales al menos 2 veces por semana.
• Seguir una dieta equilibrada: trate de incluir todos los grupos de alimentos y garantice una amplia variedad de alimentos nutritivos como frutas y vegetales, cereales integrales y proteínas magras.

3. Ciertos medicamentos

Algunos medicamentos comunes pueden causar micción excesiva e incluso incontinencia urinariaentre ellos:

• diuréticos: Ayudan a tratar la hipertensión arterial eliminando el exceso de sal y agua a través de la orina. Los diuréticos incluyen fármacos como la hidroclorotiazida (HCTZ), del grupo de las furosemidas, y la bumetanida.
• Sedantes y relajantes musculares: aliviar la ansiedad y tratar el dolor muscular y espasmos al promover la relajación y el sueño. también pueden relajar la uretra, provocando una micción más frecuente. Los medicamentos utilizados como sedantes y relajantes musculares incluyen diazepam (Valium) y lorazepam (Ativan).
• narcóticos: Estas analgésicos fuertes, también conocidos como opioides, pueden causar micción frecuente porque pueden hacer que la vejiga se relaje y retenga la orina. Incluyen medicamentos como la oxicodona (Percocet), la meperidina (Demerol) y la morfina.

Qué hacer al respecto

Si piensas sus ganas de orinar pueden estar relacionadas con un medicamento está tomando, un buen próximo paso es hablar con su médico. Esto puede:

• Prescribir un medicamento alternativo
• Ajuste la dosis y el horario de su medicación
• Recomiende el entrenamiento de la vejiga y otras estrategias que pueden ayudarlo a orinar con menos frecuencia.

Asegúrese de seguir tomando los medicamentos recetados hasta que su médico le indique que es seguro dejar de hacerlo. Dejar de tomar ciertos medicamentos abruptamente puede tener graves consecuencias para la salud.

4. Cistitis intersticial

los cistitis intersticial, también conocido como síndrome de vejiga dolorosa, es una afección de la vejiga que provoca micción frecuente y urgente. También puede causar:

• Dolor en la pelvis o el perineo
• dolor durante el sexo
• Dolor cuando tienes la vejiga llena

los cistitis intersticial Se desarrolla cuando las señales nerviosas que normalmente provocan la necesidad de orinar ya no funcionan como deberían, aunque los expertos no saben exactamente por qué sucede esto. Como resultado, es posible que necesite orinar más de lo “normal”, pero en pequeñas cantidades.

Ocurre con mayor frecuencia en personas con vagina, aunque se desconoce el motivo. los síntoma Pueden variar, pero los brotes a menudo tienen desencadenantes específicos, como:

• Estrés
• Menstruación
• Ejercicio
• actividad sexual
• Sentado por mucho tiempo

Qué hacer al respecto

No existe un tratamiento o cura único para la cistitis intersticial. Es posible que tenga síntomas durante años y experimente alguna mejoría, o incluso una remisión completa, antes de que regresen.

Tratamientos que pueden ayudarreducir la gravedad de los síntomas incluir:

• Medicamentos: Los AINE pueden ayudar con el dolor, mientras que los antihistamínicos pueden ayudar a reducir la frecuencia urinaria y la inflamación de la vejiga. Un médico también puede recetar antidepresivos tricíclicos para relajar la vejiga.
• Evite los desencadenantes dietéticos: Los alimentos específicos, particularmente los ácidos, pueden desencadenar brotes de síntomas.
• reentrenamiento de la vejiga: Implica aprender a ajustar tus hábitos de orinar para que solo vayas a las horas programadas.
• Procedimientos médicos: tanto la estimulación nerviosa como los medicamentos administrados directamente en la vejiga a través de un catéter pueden ayudar a reducir la frecuencia urinaria.
• Cirugía: en casos muy graves, como cuando ningún otro tratamiento ha funcionado, la cirugía puede extirpar parte o la totalidad de la vejiga.

5. Infección del tracto urinario

Las infecciones del tracto urinario (ITU) son una causa común de micción frecuente y urgente.

Es más probable que desarrolle infecciones urinarias si tienes vagina, porque tu uretra es más corta y bacterias como la E. coli pueden entrar con más facilidad y provocarla.

Otros síntomas de una ITU incluir:

• Dolor y ardor al orinar
• Orina turbia o con sangre
• Fiebre
• Dolor en el área pélvica

Qué hacer al respecto

Si cree que puede tener este tipo de infección, debe consultar a un médico lo antes posible. infecciones del tracto urinario a menudo requieren antibióticos. Sin tratamiento, pueden convertirse en una infección renal, lo que puede causar complicaciones de salud graves.

Los consejos para ayudar a prevenir las infecciones urinarias en el futuro incluyen:

• Manténgase hidratado bebiendo mucha agua.
• Limpie siempre de adelante hacia atrás para reducir la propagación de bacterias.
• Orinar después de tener relaciones sexuales.
• No se duche y no use jabones perfumados o fuertes dentro de la vagina.
• Evite retener la orina.
• Beba jugo de arándano o tome suplementos de extracto de arándano.

6. Embarazo

Puede suceder que necesite orinar más de lo normal Durante el embarazo por algunas razones clave:

• Su cuerpo produce más líquidos cuando está embarazada.
• A medida que su útero se expande, ejerce presión sobre su vejiga.
• Los músculos del suelo pélvico pueden estirarse y debilitarse durante el embarazo y después del parto, lo que dificulta la retención de la orina.

Qué hacer al respecto

Es probable que su necesidad frecuente de orinar dure hasta después de dar a luz, pero estos consejos pueden ayudar a que sea menos molesto:

• Evite las bebidas que tienen un efecto diurético, como el café, el té, las gaseosas y el alcohol.
• Beba muchos líquidos durante el día, pero limite su consumo en las horas de la tarde para reducir las idas al baño por la noche.
• Prueba el Los ejercicios de Kegel y otros ejercicios del suelo pélvico. Es posible que fortalecer su piso pélvico no lo ayude a orinar con menos frecuencia, pero puede facilitarle la retención de la orina cuando lo necesite.

7. Próstata agrandada

los hiperplasia prostática benigna (BPH) es un agrandamiento no canceroso de la próstata que puede causar micción frecuente y urgente.

Con esta afección, la próstata ejerce presión sobre la uretra y la vejiga, lo que puede causar micción frecuente y urgente, especialmente durante la noche.

Otros síntomas de la BPH incluyen:

• Dificultad para iniciar la micción
• Goteo de orina o un chorro débil
• Incontinencia
• dolor al orinar

Qué hacer al respecto

Los tratamientos para la HPB incluyen:

• Medicamentos para relajar la vejiga.retardar el crecimiento de la próstata y mejorar el flujo de orina.
• Cirugía para extirpar el tejido de la próstata que está bloqueando la uretra.
• Procedimientos mínimamente invasivoscomo Urolift o Rezum, que abren la próstata y permiten que la orina fluya más fácilmente.
• reentrenamiento de la vejigaque puede ayudar a reducir la micción frecuente en BPH.

8. Vejiga hiperactiva

La vejiga hiperactiva es una afección en la que a menudo siente la necesidad de orinar porque el la vejiga tiene espasmos constantesseñala el médico sobreviviente de tojuolaun urólogo en Memorial Hermann Medical Group.

Cuando tiene una vejiga hiperactiva, esta necesidad de orinar puede persistir, independientemente de la cantidad de orina que se haya acumulado. En otras palabras, es posible que sienta la necesidad de orinar nuevamente justo después de salir del baño.

Qué hacer al respecto

Algunas cosas que puede hacer en casa para controlar su vejiga hiperactiva incluyen:

• Ejercicios del suelo pélvico: Estos pueden ayudar a reducir las contracciones de la vejiga.
• Reentrenamiento vesical.

Si las técnicas caseras no hacen nada, su médico puede recomendar otros tratamientos, como:

• Medicamentos: destinados a relajar la vejiga.
• Estimulación nerviosa: implica aplicar corrientes eléctricas a los nervios de la parte inferior de la pierna o del coxis para regular las señales nerviosas y reducir los síntomas.
• Cirugía: en casos severos que no mejoran con otros tratamientos, se puede sugerir una cirugía para aumentar la capacidad de la vejiga.

Consultar a un médico es lo mejor que se puede hacer.

La micción frecuente puede tener un gran impacto en su vida diaria y, en algunos casos, podría sugerir una afección médica subyacente.

Los remedios caseros para intentar orinar menos Incluyen cambiar su dieta, hacer ejercicios del piso pélvico o entrenar su vejiga.

Dicho esto, nunca está de más consultar a su médico como primer paso. Puede ayudar a determinar si esto está relacionado o no con una causa médica no diagnosticada y brindarle opciones más personalizadas para controlar la necesidad de orinar.